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Tirage menton poulie basse--De masse ou pour secher, retrait topique de stéroïdes. Cet article vous donne tous les éléments pour réussir le tirage menton à la poulie. Quels muscles sont sollicités par le tirage menton ? Le tirage menton est un excellent exercice pour cibler la ceinture scapulaire postérieure, il permet le renforcement des épaules, des trapèzes et des rhomboïdes. Tirages menton avec barre d'haltères. L'utilisation d'une barre permet une prise plus large qu'avec des haltères ou des kettlebells. Rocky Snyder explique que le travail à la barre t'oblige à effectuer un mouvement régulier pour la garder bien parallèle au sol. Il se réalise debout, avec une barre de musculation ou des haltères individuels. L’exercice consiste à tirer le poids verticalement vers le haut du corps, le long du torse, jusqu’à la hauteur du menton. Placez la poulie de corde à peine au-dessus de vos épaules. 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